Irama Yang Tidak Dipakai Pada Langkah Biasa Adalah

Irama Yang Tidak Dipakai Pada Langkah Biasa Adalah

KOMPAS.com
– Gerak berirama atau senam irama yaitu kegiatan olahraga nan membutuhkan keserasian antara gerakan dan irama lagu.

Menurut Moh. Nor El Ibrahim dalam bukunya
Dr. Olahraga Mengenalkan Teknik Gimnastik Asal (2012), senam berirama adalah aktivitas menggerakkan fisik yang dilakukan dengan mengikuti irama musik.

Dalam pelaksanaannya, gimnastik berirama boleh dilakukan secara individu ataupun berkelompok. Latihan gerak berirama yang teratur akan meningkatkan kesegaran kerja jantung, mengurangi stres, hingga mengintensifkan fungsi pencetus.

Dalam modul
Atma Musik Hidup, Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Sampul C Setara SMA/MA Kelas XI (2018)
terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, pelecok suatu gerakan mendasar senam berirama ialah gerak langkah kaki.

Aktivitas gerak berirama dilakukan dengan kesepadanan antara persiapan tungkai dan ayunan lengan. Gerakan langkah kaki dalam aktivitas gerak berirama di bawah ini yakni:

Baca kembali: Ulah, Partikel Gerak, dan Memori Awal Senam Irama di Olimpiade

Aneh-aneh Langkah Kaki Senam Berirama

Langkah Konvensional (Looppas)

Looppas
ialah sebutan bikin anju biasa dalam senam berirama. Berikut adalah langkah berbuat
looppas.

  1. Sikap awal remang tegak dengan kedua tangan subur di pinggang.
  2. Lega hitungan 1, langkahkan kaki kidal ke depan. Tumit gelojoh diangkat dan tumpuan di atas ujung kaki. Kapan yang bersamaan, pindahkan rumit badan ke depan.
  3. Pada hitungan 2, langkahkan kaki kanan ke depan dengan tumit juga selalu diangkat dan tumpuan di atas ujung tungkai.
  4. Pada ancang ini bisa digunakan irama 2/4, 3/4, 4/4 dan diulangi secara terus menerus.

Awalan Rapat (By Trek Sepan)

Gerakan
by trek pas
merupakan ancang berpasangan privat senam berirama. Tahapan melakukan persiapan rapat adalah sebaai berikut.

  1. Sikap mulanya raga bersimbah berdiri dan arahkan rukyat ain fokus ke sisi depan.
  2. Plong hitungan 1, kaki kiri dilangkahkan ke depan. Pada momen yang bersamaan, pindahkan berat fisik ke depan.
  3. Pada hitungan 2, suku kanan dilangkahkan ke depan. Bagian telapak kaki kanan diletakkan dalam posisi rapat atau berdekatan dengan tungkai kidal. Saat melangkahkan kaki, gerakan ini juga dibarengi dengan pemindahan selit belit badan.
  4. Ulangi manuver ini terus menerus dan boleh dilakukan dengan nada 3/4 maupun 4/4.
Baca juga :  Kalimat Yang Mengandung Perintah Dalam Teks Prosedur Disebut Kalimat

Baca lagi: Jenis Pelajaran Gabungan Senam Irama

Persiapan Tiga (Wallpas)

Gerakan
wallpas
adalah gerak anju kaki tiga dalam senam irama. Persiapan-ancang melakukan
wallpas
adalah sebagai berikut.

  1. Sikap awal tegak dan kedua tangan di pinggang.
  2. Pada hitungan 1, langkahkan kaki kiri ke depan dengan awalan konvensional.
  3. Hitungan 2, langkahkan tungkai kanan ke depan setengah persiapan.
  4. Hitungan 3, langkahkan kaki kiri ke depan lagi setengah langkah.
  5. Kerjakan selanjutnya, ganti dengan tungkai kanan dan lakukan secara terus menerus. Setiap langkah pandangan cerbak ke depan.
  6. Pada langkah tiga watau wallpas, irama lagu yang digunakan adalah 3/4.

Sebelah kiri dari atas: (1) Gerak langkah silang, (2) gerak langkah keseimbangan, (3) gerak langkah depan. Sebelah kanan dari atas: (4) gerak langkah rapat, dan (5) gerak langkah biasa.
Kemdikbud
Sebelah kiri bermula atas: (1) Gerak persiapan silang, (2) gerak anju keseimbangan, (3) gerak awalan depan. Sebelah kanan dari atas: (4) gerak anju berkembar, dan (5) gerak langkah biasa.

Langkah Ganti (Wisselpas)

Persuasi
wisselpas
merupakan gerak langkah ganti kerumahtanggaan senam irama.
Wisselpas
bisa dilakukan dengan cara seperti di sumber akar ini.

  1. Sikap semula bersimbah dan kedua tangan di pinggang.
  2. Hitungan 1, langkahkan kaki kiri ke depan, disusul kaki kanan melangkahkan ke depan samping tumit kaki kiri.
  3. Hitungan 2, langkahkan tungkai kiri ke depan lagi dengan elusif raga pindah ke kaki kidal.
  4. Hitungan 3, langkahkan kaki kanan ke depan, disusul suku kiri melangkahkan ke depan samping tungkak kaki kanan.
  5. Hitungan 4, langkahkan kaki kanan ke depan lagi dan berat fisik bermigrasi ke kaki kanan. Langkah ini bisa diikuti dengan menggunakan irama 4/4.

Baca juga: Rangkaian Gerak Sikap Lilin n domestik Senam Ubin

Awalan Depan (Galoppas)

Gerakan
galoppas
merupakan gerak langkah depan dalam senam irama.
Galoppas
bisa dilakukan dengan panjang sebagai berikut.

  1. Jasmani berdiri tegak dan arahkan pandangan mata fokus ke depan.
  2. Hitungan 1, kaki kanan dilangkahkan ke depan.
  3. Hitungan 2, tungkai kiri dilangkahkan ke depan. Pron bila yang bersamaan, kedua kaki kanan dilangkahkan ke depan juga.
  4. Kaki kiri dilangkahkan lagi ke depan, disusul gerakan berikutnya. Ulangi propaganda ini secara terus menerus dengan irama 3/4 alias 4/4.
Baca juga :  Spesies Spermatophyta Yang Tidak Hidup Parasit Adalah

Awalan Keadilan (Balanspas)

Kampanye
balanspas
yakni gerak langkah kesamarataan intern senam irama. Usaha ini boleh dilakukan dengan cara:

  1. Sikap awal mencuar, pandangan mata fokus ke depan.
  2. Hitungan 1, kaki kiri dilangkahkan ke depan.
  3. Hitungan 2, tungkai kanan dilangkahkan ke depan.
  4. Pada saat posisi tumit suku kanan masih terangkat, tungkai kidal dimundurkan ke sisi pinggul. Hal ini diikuti dengan posisi kaki kanan merapat.
  5. Ulangi gerakan ini secara terus menerus dengan irama 3/4 atau 4/4.

Anju Silang (Kruispas)

Istilah tak awalan silang dalam gimnastik irama yakni gerakan
kruispas.
Kampanye langkah silang dapat dilakukan dengan cara:

  1. Berdiri dengan sikap anjur kidal.
  2. Hitungan 1: silangkan suku kiri di muka kaki kanan.
  3. Kruispas bisa pula dilakukan ke birit.
  4. Persiapan silang ini dilakukan dengan nada 2/4

Dapatkan update
berita seleksian
dan
breaking news
setiap musim dari Kompas.com. Mari menyatu di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://lengkung langit.me/kompascomupdate, kemudian join. Kamu harus install permohonan Telegram bahkan dulu di ponsel.

Irama Yang Tidak Dipakai Pada Langkah Biasa Adalah

Source: https://www.kompas.com/sports/read/2021/04/07/07492728/jenis-jenis-langkah-dalam-gerak-berirama?page=all