Dalam Senam Irama Gerakannya Seperti Orang

Dalam Senam Irama Gerakannya Seperti Orang

Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas

Bola merupakan salah suatu contoh perlengkapan nan gelojoh digunakan dalam gimnastik irama.

Senam irama
maupun disebut juga
senam ritmik
adalah senam dengan gerakan yang menirukan nada yang berupa tepukan tangan, mentrum, nyanyian musik, dan sebagainya. Senam irama dilakukan secara perorangan atau kelompok untuk memperlihatkan koreografi nan kental dengan akrobatik dengan atau tanpa alat bantu senam yang berupa bola, reben, tali, gada, dan simpai.[1]
Gimnastik irama atau senam ritmik merupakan salah satu alternatif metode yang digunakan buat meningkatkan konsentrasi anak melewati kampanye-gerakan awak. Nan menyebabkan peredaran darah ke otak berjalan dengan lancar dan otak mendapatkan oksigen yang banyak sehingga otak berfungsi secara optimal.[2]
Senam irama memadukan gerakan tari dan balet yang terdiri dari kampanye pemanasan, bagian inti, dan babak pendinginan. Molekul-unsur yang terwalak dalam gimnastik irama membentangi keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan nada untuk melatih kelenturan, ketangkasan, kelincahan, serta muslihat tahan bagi seluruh anggota badan.[3]
Olahraga ini telah menjadi cagak olahraga nan dilombakan di berbagai gelanggang besar, seperti Olimpiade dan pertandingan rasio internasional lainnya.[1]
Keseleo satu senam irama nan banyak dikenal ialah senam dengan menggunakan ban seperti yang sering dilakukan plong pertandingan Olimpiade.[3]

Gimnastik ritmik akan berlangsung di
National Gymnastics Arena
(NGA). Karakteristik terdahulu senam berirama sebagai atak disiplin adalah hubungan gerakan akrobatik yang paling sulit yang membutuhkan fleksibilitas kopral dan aktivitas motorik yang tinggal tataran yang dihadirkan oleh pesenam dalam harmoni yang sempurna dengan musik. Feminitas dan keayuan serta ekspresi artistik pesenam yang tidak pernah gagal mempesona publik.
[4]

Jalan

[sunting
|
sunting sumber]

Irama yang digunakan kebanyakan lagu-lagu berbirama 3/4 atau 6/8, seperti lagu Desaku atau Kelinciku. Kemudian privat perkembangannya, senam ritmik berubah menjadi lebih bertabiat kompetitif, selepas namanya berubah menjadi senam ritmik modem (berbudaya rhythmic gymnastics). Sejak itu, menghilang berusul ruang lingkup pendidikan jasmani di sekolah. Senam ritmik modem awalnya berkembang di Eropa dan telah menyebarkan popularitasnya terutama melintasi klub-klub dan studio senam pribadi. N domestik waktu sumir, senam ritmik ini menjajarkan perhatian para penggemar bersumber Amerika dan seluruh pecahan dunia lainnya termasuk Jepang dan Indonesia. Pada tahun 1984, gimnastik ini masuk privat bekas Olimpiade dan permulaan kalinya dipertandingkan secara intemasional. Gimnastik ritmik modem memang menarik, karena elemen berusul dansa dan permainan digunakan cak bagi menciptakan susunan menarik dengan memperalat bola, lawai, simpai, pita dan gada, nan dimainkan sesuai iringan musik. Indikator kualitas penampilannya terletak pada irama, aliran, kontras yang dinamis dari seluruh operasi yang berupa tarian.[5]

Instruktur gimnastik dengan menirukan irama nada.

Karakteristik gerak dasar

[sunting
|
sunting sumur]

  • Kesigapan lokomotor adalah gerak berpindah medan nan dilakukan secara dinamis, seperti jalan, lari, loncat, berderap, berjinjit, leaping, skipping dan sliding.
  • Keterampilan non-lokomotor yakni gerak yang bukan berpindah tempat dan mengandalkan ruas-ruas persendian tubuh yang membentuk bermacam-macam posisi berlainan semata-mata tetap tinggal di satu titik. Contoh operasi non-lokomotor adalah menebaskan kedua tangan ke samping badan, menekuk lutut dengan cara berdiri meleleh, jongkok, berdiri dan dilakukan berulang dan menyilangkan dan merentangkan tangan.
  • Keterampilan manipulatif adalah keterampilan cak bagi memanipulasi target tertentu dengan anggota tubuh sebagaimana lengan, suku atau atasan. Keterampilan nan termasuk manipulatif ialah mengait, melempar, menggampar, dupak dan mendribling.[6]

Jenis

[sunting
|
sunting sumber]

Senam ritmik memperalat simpai

[sunting
|
sunting sumber]

  • Manuver mengayun bisa dilakukan dengan lengan lurus dan propaganda diawali dari pundak. Jikalau simpai diayunkan ke satah frontal cagak di depan jasmani. Akan lebih baik jikalau mengaryakan pencahanan yang menuju ke belakang. Aksi berbuai-buai simpai ini bisa memakai satu tangan atau dua tangan.
  • Manuver melompat dilakukan apabila simpai diayun ke depan dan lompatan dalam simpai, usahakan lengan lurus. Keluar pecah simpai lengan dapat pengkar dan di akhir, lengan harus verbatim lagi.
  • Persuasi bulat dimulai dari pergelangan tangan dengan simpai bersirkulasi ke internal menjejak luar.
  • Usaha melambung dimulai dari bahu atau pergelangan tangan.[7]
Baca juga :  Contoh Soal One Sample T Test

Manfaat dan tujuan

[sunting
|
sunting mata air]

Manfaat

[sunting
|
sunting sumur]

  • Menjaga tubuh tetap ideal, sehat, dan bugar.
  • Menyehatkan dalaman dan peparu.
  • Meningkatkan kesehatan indra peraba.
  • Menjaga kekuatan urat dan tulang.
  • Menjaga kekenduran taktik.
  • Meningkatkan stamina dan semangat menjalani aktivitas sehari-tahun.
  • Menurunkan kodrat kolesterol dan berat bodi.
  • Meningkatkan kekuatan dan kelincahan raga.
  • Meningkatkan keluwesan tubuh.[8]
  • Melatih keseimbangan.
  • Menjauhkan berpangkal beda karena aktivitas tertentu.[9]

Tujuan

[sunting
|
sunting mata air]

Tujuan gerak dasar lokomotor n domestik senam irama adalah kerjakan menumbuk tercapainya tujuan penyempurnaan gerak yang digunakan laksana pematang bakal menyalurkan minat dan bakat serta melengkapi upaya pembinaan manusia seutuhnya. Dari tujuan tersebut dapat tercipta gerak anak dimasa mendatang yang kemudian dapat diarahkan kepada kegiatan yang berguna lainnya khususnya lega pembinaan cabang olahraga.[10]

Intensi aktivitas ritmik dalam senam irama yang pertama ialah semok kreatifitas melalui kebebasan berfantasi dan penekanan plong gerak yang spontan. Kedua, takhlik karakter terutama kemampuan individua, kematangan pribadi dan sosial. Ketiga, merabuk kerjasama gerak yang ditujukan kepada diri sendiri enggak bisa jadi terjadi sonder mengaibkan gerak cucu adam lain.[11]
Sehingga kerumahtanggaan senam musik ada tiga hal nan harus diperhatikan yaitu irama, kelentukan tubuh (fleksibilitas) dan kontiunitas usaha.[12]

Referensi

[sunting
|
sunting sumber]

  1. ^


    a




    b




    Uni, Alfi (2021-01-11). “Pengertian Senam Irama, Unsur-Unsur, Jenis, Gerakan Inti, Tujuan, dan Manfaatnya”.
    bola.com
    . Diakses tanggal
    2021-01-12
    .





  2. ^


    Utami, dkk. (2004). “Senam Ritmik Bikin Meningkatkan Sentralisasi Berlatih Pada Anak”
    (PDF).
    Surat kabar Pemikiran dan Studi Psikologi.
    9
    (18): 3. doi:10.20885/psikologika.vol9.iss18.art5.




  3. ^


    a




    b




    Husni, Abdi (2020-09-25). “Senam Musik Adalah Persuasi Senam nan Mengikuti Iringan Lagu, Kenali Manfaatnya”.
    liputan6.com
    . Diakses tanggal
    2021-01-12
    .





  4. ^


    Adi, Sapto; Fathoni, Abi Fajar (2019-10-30).
    KAJIAN Bulan-bulanan Bimbing MOBILE LEARNING Gimnastik LANTAI. Malang: Wineka Media. hlm. 24. ISBN 978-602-5973-56-7.





  5. ^


    Sudarsini (2016-11-10).
    Modul Gerak Bawah Dan Gerak Irama. Malang: Ardi Samudera CV [ PT Book Mart Indonesia ]. hlm. 106. ISBN 978-602-1223-66-6.





  6. ^


    Oktariyana; Oktariyani (2019-10-13).
    Pembelajaran Gerak Senam Berirama Berbasis Multimedia. Yogyakarta: Gre Publishing. hlm. 19. ISBN 978-623-7475-03-3.





  7. ^


    Dewi, Ratna (21 Juni 2016). “Inilah 4 gerak dasar dalam senam musik menggunakan simpai”.
    merdeka.com
    (dalam bahasa Inggris). Diakses rontok
    2021-01-13
    .





  8. ^


    Nugraha, Jevi (28 Agustus 2020). “Senam Irama Adalah Propaganda yang Diiringi Irama, Kenali Jenis dan Manfaatnya Semua Halaman”.
    merdeka.com
    (internal bahasa Inggris). Diakses sungkap
    2021-01-12
    .





  9. ^


    Harismi, Asni (16 Januari 2020). “Fungsi Senam Irama dan Gerakannya nan Dapat Kamu Coba”.
    SehatQ
    . Diakses tanggal
    2021-01-13
    .





  10. ^


    Candra, R., Sukaiman, I., dan Siregar, N.M. (2019). “Arketipe Latihan Senam Irama RC One bagi Gerak Dasar Lokomotor Anak Sekolah Radiks”.
    Jurnal Segar.
    7
    (2): 98.





  11. ^


    Ukmawati, Novira; Melianty, Selvi (2017). “PENGEMBANGAN Gimnastik BINA DARMA Kerjakan PEMBELAJARAN AKTIVITAS RITMIK PENDIDIKAN JASMANI, Olah tubuh DAN KESEHATAN | Jurnal Ilmiah Bina Edukasi”.
    Bina Edukasi
    (dalam bahasa Inggris).
    10
    (1): 36. ISSN 1979-8598.





  12. ^


    Rachman, Fadlu; Samsudin, Samsudin; Fachrezzy, Fachmy (2019-10-31). “MODEL LATIHAN SENAM IRAMA BERBASIS Kendaraan KURSI PADA KARYAWAN”.
    Penjaskesrek Journal.
    6
    (2): 274. ISSN 2502-6879. Diarsipkan dari versi masif tanggal 2021-01-14. Diakses rontok
    2021-01-13
    .




Pranala luar

[sunting
|
sunting sumber]

  • Fédération Internationale de Gymnastique
    (Inggris)
    /
    (Prancis)
  • Rhythmic Gymnastics on the British Gymnastics website
  • Men’s Rhythmic Gymnastics
  • More on rhythmic gymnastics
Baca juga :  Dalam Gambar Teknik Metode Dua Dimensi Terdiri Atas



Dalam Senam Irama Gerakannya Seperti Orang

Source: https://id.wikipedia.org/wiki/Senam_irama